Det er ikke nogen hemmelighed at jeg er rigtig glad for merinould som inderste lag både til løb, cykling og vandring. Særligt når vejret rammer den mere kedelige ende af skalaen foretrækker jeg uldens karakteristika med undtagelse af når der skal trænes hårdt og kort. Men faktisk bruger jeg også en stor del af året svedtrøjer af kunststof, og jeg har her kigget på en af dem jeg bruger mest.
Vil du prøve Connect IQ apps og funktioner på din Forerunner 920XT? Garmin har lige frigivet en beta version af softwaren til uret som gør funktionerne tilgængelige, her er hvad du skal gøre for at komme i gang.
I løbemiljøet, og især i trail- og ultramiljøet tales der rigtig meget om kompressionsstrømper og strømper med et højere eller lavere indhold af merinould. Jeg er klar fortaler for brug af kompression når der skal løbes langt, kuperet og hårdt, men jeg foretrækker for komfortens skyld også strømper på fødderne med et relativt højt indhold af merinould. Læs videre CEP Run Merino kompressionsstrømper – anmeldelse→
En af mine absolutte favoritter på materialesiden er merinould – en fantastisk fiber som passer godt i strømper, inder-, mellemlag handsker og huer. Jeg får gennem en sæson en del spørgsmål til hvorfor jeg synes merinould er så fantastisk. Her kommer mine svar. Hvis du vil læse kort om ulemperne ved merinould Læs videre Hvorfor merinould til udholdenhedssport?→
Garmin har netop frigivet den vel nok største software opdatering til Forerunner 620 siden uret blev frigivet til salg i efteråret 2013 som erstatning for Forerunner 610. Det viser os, med et blik på hvordan Garmin historisk set har opdateret Forerunner serien, to ting:
– Garmin tager stadig Forerunner 620 alvorligt og opdateringstankegangen fra outdoor teamet er måske på vej over i fitness teamet også.
– Garmin har formentlig ikke et nyt top løbeur lige om hjørnet. Dette er ren spekulation fra min side, reelt kan situationen være lige omvendt, se bare alle de features som blev hældt på den oprindelige fënix lige før lanceringen af fënix 2.
Uanset motiver, så har Garmin lige opdateret Forerunner 620 fra alene at være et løbe ur til nu også at omfavne de som også cykler eller dyrker anden sport ved siden af løbet, lad os kigge på de enkelte opdateringer:
Garmin Forerunner 620 opdateret til seneste software versioner.
Change History
Changes made from version 2.70 to 2.80:
– Added support for run, race, and ride activity profiles to allow customized settings for training runs, races, and bicycle rides.
Det her er den store del. Forerunner 610 havde en separat cykel aktivitet og der var stor undren da Garmin valgte at lancere Forerunner 620 uden denne funktion. Man kan argumentere for at det er enkelt at ændre datavisningen fra tempo (min/km) til fart (km/t) i uret, og den løsning kan også være brugbar på nogle produkter. For Forerunner 620 vedkommende ligger udfordringen i funktionen ”Rekorder” som synkroniserer en række PR data med Garmin Connect. Man kunne godt forestille sig at en frisk 30km cykeltur resulterer en en stribe nye rekorder på 1km, 1mile, 5km, 10km, ½maraton og længste løb – altså noget bøvl. Dette rettes op nu hvor der ligger en aktivitetsprofil for løb, cykel og konkurrence.
De enkelte profiler tilgås ved et længere tryk på skærmen når uret er i GPS mode, og opsætningen af de enkelte aktiviteter findes her: ”Indstillinger” -> ”Aktivitetsprofiler”.
Den længe ventede aktivitetsprofil for cykling er nu på Forerunner 620.
– Added support for speed/cadence, speed only, and cadence only sensors for cycling activities.
Denne siger næsten sig selv, understøttelse af Garmins sensorer til fart og kadence på cyklen. Muligheden for parring af nye sensorer findes her: ”Indstillinger” -> ”Sensorer” –”Tilføj sensor”.
Jeg anbefaler Garmins nye bike speed og cadence sensor kit hvor fart og kadence er adskilt. De fungerer uden magneter og monteres med gummibånd så de er nemme at flytte rundt og kadencesensoren kan endda tages med til spinning.
– Added a shortcut menu to change activity profiles via a press and hold on the home screen.
Som beskrevet ovenfor, dejlig enkel made at tilgå de nye aktivitetsprofiler.
Efter et tryk på skærmen vælger man mellem konkurrence, løb og cykel aktivitetsprofilen. Enkelt og nemt.
– Added support for configuring a second data field on the lap banner.
Her er en funktion jeg har sukket efter længe. Banneret som vises ved omgangsregistrering dækker alligevel det meste af skærmen og går de enkelte datafelter ulæselige. Hvorfor ikke tage konsekvensen og give muligheden for at fylde mere data i banneret. Muligheden er her nu og findes under: ”Indstillinger” -> ”Aktivitetsindstillinger” -> ”Omgange” -> ”Lap-alarm” -> ”Sekundært felt”. Her kan man vælge mellem alle tilgængelige datafelter, men Garmin har udvalgt de mest brugte på en slags shortlist.
Det nye sekundære informationsfelt på omgangsbanneret. Begge datafelter er iøvrigt frit konfigurerbare.
– Added support for automatic calibration of the foot pod by GPS.
Denne funktion har jeg et ambivalent forhold til for at være helt ærlig. Jeg bryder mig, helt overordnet, ikke om at kalibrere noget efter noget andet som har en vis usikkerhedsfaktor – min test af GPS præcision viser at der kan være udsving i præcisionen på urene. På den anden side, så er GPS nok mere præcist end de fleste løbebånd, så det er bare vigtigt at være opmærksom på hvad man laver.
Forerunner 620 vil forsøge at autokalibrere i starten af alle nye løbeaktiviteter. Det er dog ikke i alle tilfælde at den beregnede kalibreringsfaktor ændres fordi forholdene ikke har været optimale eksempelvis: – hvis tempoet var for lavt til en pålidelig kalibrering, typisk hvis brugeren har gået i løbet at kalibreringen. – hvis tempoet var for højt. – hvis aktiviteten var for kort. – hvis der ikke var GPS signal. – hvis den beregnede kalibreringsfaktor var ude af normalområdet (eks: ved dårlig GPS modtagelse)
Muligheden for at kalibrere footpod kræver naturligvis at man har en footpod parret med uret.
– Changed alerts during running workouts to be based on lap pace/speed rather than instantaneous pace/speed.
Omgangstempo har været en af mine kæpheste siden 2006. Min argumentation, og du behøver ikke være enig, er at jeg er ligeglad hvor hurtigt jeg løber lige dette sekund så længe jeg rammer det rigtige tempo på omgangen som helhed (1km, eller kortere hvis jeg løber intervaller). Derfor synes jeg det er godt tænkt at Garmin vælger at gøre sådan, og det vil føre til langt færre ”fejl” alarmer.
– Fixed an issue where Auto Pause could fail to work correctly when using a custom pace/speed setting.
Fejlrettelse, har jeg ikke nogen kommentarer til da jeg ikke har oplevet problemet.
– Fixed an issue where distance could fail to accumulate during an activity.
Fejlrettelse, har jeg ikke nogen kommentarer til da jeg ikke har oplevet problemet.
– Updated translations.
Opdaterede oversættelser fra engelsk til en række sprog. Her ligger stadig lidt arbejde for Garmin, men det er vigtigt at huske på at der oftest arbejdes indenfor nogle stramme rammer for hvormange karakterer en tekst må fylde. Ramler du ind i oversættelser som er skæve og orker du ikke finde ud af hvordan du sender det til Garmin er du velkommen til at skyde det efter mig. Så konsoliderer jeg data og sender det videre. Fang mig på knut @ pushperformance.dk.
Er du iøvrigt klar over at Forerunner 620 giver dig pulsfalds (Heart Rate Recovery) efter hvert træningspas? Hvis du venter 2 minutter med at gemme dit træningspas vil du få nedenstående skærmbillede som kan give en indikation af formfremgang. Kort sagt, jo mere din puls falder i et fast tidsrum (2 minutter) efter dynamisk arbejde jo bedre er din form.
Garmin Forerunner 620 viser Recovery Heart Rate værdien efter træning.
Jeg faldt lige over en stribe gamle videoer som jeg var med til at producere i et tidligere job. Her fortæller jeg om nogle af mine favoritprodukter – og faktisk er det med mindre modifikationer stadig nogle af mine yndlinge. Bemærk at det ikke er anmeldelser som sådan, men produktinformation, kig med hvis du har lyst:
Aclima Woolnet er det nok ikke lige årstiden for i disse dage, men når efterårskulden begynder af gøre plads for frost er det sådan noget jeg har på under skaljakken.
Inov-8 X-Talon 212 er en super grovkornet trailsko til når mudderet bliver godt tykt og almindelige sko må give op. I dag foretrækker jeg lillebror X-Talon 190 fordi den lette mesh overdel giver en bedre pasform for mig.
Trailroc 245 fra Inov-8 er en lækker, næsten flad, trailsko med et godt all round greb på det meste underlag med undtagelse af rigtig mudder. Skoen har 3mm drop og en fingerdelt beskyttelsesplade i forfoden. Dette er årsagen til at jeg foretrækker lillebror Trailroc 235 som er helt flad og uden beskyttelsesplade.
Flere har spurgt hvilke produkter jeg går og pusler med og hvilke som kommer i fremtidige anmeldelser og tests. Jeg vil fremadrettet forsøge at holde siden Test køen opdateret med de ting som er i pipeline samt krydre med lidt billeder.
Lige p.t. har jeg produkter fra TomTom, Garmin, Suunto, MIO Global, Xero Shoes og CEP i brug.
– Har du et forslag til et bedre navn til Test køen hører jeg meget gerne om det, fang på mig en af de måder jeg nævner ude til højre på siden.
– Har du en ide til et produkt jeg bare må have fingrene i – eller sidder du med et produkt jeg skal prøve, så gør det samme eller skriv til mig her.
I forbindelse med introduktionen af den nye Garmin Edge 1000 cykelcomputer løftedes sløret også for nye planer med Connect, Garmins online brugercommunity som stille og roligt udvikler sig i en mere social retning.
Garmin Edge 1000
Et af de nye tiltag er segmenter, hvor man på samme måde som i Strava konkurrerer direkte med andre bruger på udvalgte, typisk kortere, strækninger og vedligeholder et leaderboard med de bedste præstationer.
Eksempel på segment på Garmin Connect.
Konkurrencemennesket i mig synes det er rigtig interessant, fedt at kunne konkurrere med andre brugere på de træningsruter hvor man træner i dagligdagen – og for magelighedens skyld er det fedt at jeg ikke behøver skulle overføre mine data videre til Strava for at lege med denne funktionalitet.
Til at starte med vil Edge 1000 som den eneste device have mulighed for live opdatering (via Garmin Connect Mobile) af segmenter, også undervejs på turen – men alle med en Garmin GPS kan bruge funktionen på Garmin Connect. Jeg er spændt på at se om Garmin med deres store brugerbase kan lokke aktiviteten over på deres platform eller om majoriteten af brugerne bliver hængende ved det kendte på Strava.
